​Teilnehmerzahl : 4

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Pilates Beginner

Einsteigerprogramm zum Erlernen der Pilatesprinzipien. Reduktion von Rückenschmerzen, Verspannungen, Wirbelsäulenproblemen.

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Pilates Mittelstufe

Aufbauendes Programm für zusätzliche Kraft und Stabilität, Beckenbodentraining, Entspannung und Lockerheit.

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Reha meets Pilates

Pilatesprinzipien in Kombination mit Rehasport, geeignet bei Hüft-, Knie-, Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, künstliche Gelenke, Aufbau der Muskulatur vor und nach orthopädischen Eingriffen.

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Pilates Frühaufsteher

Mobilisierendes, inspirierendes Training zum Start in den Tag, für Beginner und Mittelstufe geeignet.

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Pilates 60+

Kraft- und Gleichgewichtstraining, Beckenbodentraining, Entspannung und Lockerheit, besonders für ältere TeilnehmerInnen geeignet, aber auch für Beginner.

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Qigong 

Meditations-, Atem- und Bewegungsform für Körper, Geist und Seele. Wechsel zwischen Yin und Yang, Anspannung und Entspannung, Öffnen und 

Schließen

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Skoliose

Mobilisation und Kräftigung, individuelles Training der myofaszialen Leitbahnen, zur Stabilität und Lockerung, ergänzendes Training zur Therapie, Übungen in Anlehnung an die Schroth-Methohde, ergänzendes Training zur Therapie.

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Multiple Sklerose

Koordinations- und Entspannungsübungen, Muskelaufbau und Verbesserung der Gehfähigkeit, Körperwahrnehmung und Atemübungen, ergänzend zur Therapie.

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Parkinson

Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Gleichgewichts- und Atemtraining, Übungen für Hand- und Fußmotorik, ergänzend zur Therapie.

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Karate bei Morbus Parkinson

Übungen aus der Parkinsontherapie in Kombination mit Karatetechniken für Schrittlänge, Drehungen, Atmung, Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung.

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Atemgymnastik

COPD, Asthma, Folgen einer überstandenen Lungenkrankheit, Lockerung der Atem- und Atemhilfsmuskulatur, Atemübungen.